Imparare a rilassarsi risulta estremamente utile per tutte le persone che desiderano gestire meglio lo stress della vita quotidiana. Utilizzando in modo adeguato le pratiche di rilassamento ognuno di noi può essere in grado di controllare il proprio stato di tensione muscolare e il livello di attivazione fisiologica, che sono spesso troppo accentuati nelle persone con una vita stressante, che frequentemente si trovano a convivere con conflitti interpersonali o interiori, e questi stessi sintomi tensivi si ritrovano in maniera più intensa nei soggetti che soffrono di disturbi d’ansia conclamati. Le persone stressate presentano inoltre un dispendio di energie fuori dal comune e, di conseguenza, una sensazione generalizzata di stanchezza che sembra essere causata da un eccessivo consumo di calorie da parte delle fibre muscolari e dagli organi iper-attivati. Quindi il rilassamento non è certo la panacea di tutti i mali e non deve essere inteso come sostituzione della terapia medica ufficiale, ma sicuramente è in grado, se praticato con regolarità, di migliorare la qualità della nostra vita e di aiutarci a svolgere positivamente anche un’attività di prevenzione.
All’interno del cofanetto troverete tre training di rilassamento specifici: RILASSAMENTO PROFONDO è l’ideale per apprendere la capacità di rilassare mente e corpo soprattutto per chi è alle prime armi. Spesso risolvere i problemi esige il saper cambiare prospettiva e l’assunzione di un certo grado di distacco positivo da essi. LIBERTA’ DELLA MENTE ci permetterà di affinare queste abilità. Il terzo training, PULIZIA DEL PASSATO, aiuterà a guardare il passato con occhi diversi, in termini positivi e produttivi liberando da tensioni che oramai non hanno più ragione di esistere e che spesso sono causa di malumore e rigidità comportamentale.